কোষ্ঠকাঠিন্য কি? কোষ্ঠকাঠিন্য এর লক্ষণ কি কি?

 

কোষ্ঠকাঠিন্য কি? 

কোষ্ঠকাঠিন্য শব্দটির সঙ্গে আমরা সবাই কমবেশি পরিচিত। যখন একজন ব্যক্তি সহজে মলত্যাগ করতে পারেন না, সাধারণত এক থেকে দুই দিন পরপর মলত্যাগ করেন এবং মল শুষ্ক ও শক্ত হয়।

ডাক্তারদের মতে কেউ যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করার পরও প্রতি সপ্তাহে তিনবারের কম পায়খানায় যায় তখনই এই অবস্থাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়। এ অবস্থায় পায়খানায় দীর্ঘক্ষণ বসে থেকেও মল পরিষ্কার হয় না।

কি কি কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?

কোষ্ঠকাঠিন্য হল একটি অন্ত্রের কর্মহীনতা যা অন্ত্রের চলাচলকে বিরল বা পাস করা কঠিন করে তোলে। মল প্রায়ই  শক্ত এবং শুষ্ক হয়। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে পেটে ব্যথা, ফোলাভাব এবং মলত্যাগ সম্পূর্ণভাবে অতিক্রম করেনি এমন অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য কোন ভিটামিনের অভাবে হয়?

শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি তৈরি হলে অ্যানিমিয়া, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দেয়। বিরক্তিও তেমনই একটি। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, ভিটামিন বি১২-এর অভাবে বিষণ্ণতা, বিরক্তি, স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

কোষ্ঠকাঠিন্য এর লক্ষণ কি কি?

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা যত তীব্র হয়, রোগী তত বেশি দুর্বল ও হীনমন্য হয়ে পড়ে। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে চর্ম রোগ হতে পারে;- যেমন, চুলকানি, মুখে ঘা, মেচেতা ইত্যাদি। এছাড়া ক্ষুধামন্দ,মুখে দুর্গন্ধ, পেটে গ্যাস ইত্যাদি কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ।

কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ কি?

কম ফাইবারযুক্ত খাবার, কম তরল খাওয়া বা ডায়েটিংয়ের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে বা আরও বেড়ে যেতে পারে। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার কোলনিক পরিবহনের সময় কমাতে সাহায্য করে, মল বাড়ে কিন্তু একই সাথে মলকে নরম করে। অতএব, ফাইবার কম খাবার প্রাথমিক কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

শরীরের সব মল দূর করার উপায়?

আপনি আপনার অন্ত্রগুলি দ্রুত পরিষ্কার করতে পারেন (আপনার কোলন বা বৃহদন্ত্র পরিষ্কার করা হিসাবেও পরিচিত) বাড়িতে বেশি করে জল পান করে এবং আপনার ডায়েটে কিছু খাবার যোগ করে, যেমন গোটা শস্য এবং আরও ফলমূল এবং শাকসবজি। আপনি যদি ফোলা অনুভব করেন বা কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন তবে আপনি কোলন পরিষ্কার করতে আগ্রহী হতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায় কি?

পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করুন, বিশেষ করে পানি এবং ফলের রস। প্রতিদিন 6 থেকে 8-আউন্স গ্লাস জল পান করলে অন্ত্রের ভিতরে জলের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এটি মল নরম করতে এবং মলত্যাগের গতি বাড়াতে সাহায্য করে। উষ্ণ পানি পান করলে অন্ত্রের গতি বৃদ্ধি পায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

Health Green World Products

প্রতিদিন অল্প হলেও পরিপূরক খাবার খান। খাবারের মধ্যে ভিটামিন, নিউট্রিশন,ফাইবার,ক্যালসিয়াম ইত্যাদি কম হলে ফুড সাপ্লিমেন্ট আপনার এইসব ঘাটতি পূরণ করবে। 

তাই প্রতিদিন কিছু হেলথ গ্রীন ওয়ার্ল্ড এর প্রোডাক্টস আপনার খাবারের তালিকায় রাখুন এবং সুস্থ থাকুন। 

ফ্রেস ড্রিংক অধিক ফাইবার ও এনজাইম সমৃদ্ধ যা মানব দেহের হার্ট, কিডনী, লিভার. ক্লোন সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। গ্যাস্টিক, কোষ্ঠকাঠিন্য, ওজন ও রক্তের (L D L) কমাতে সহায়ক। খারাপ ব্যাকটেরিয়া ও ভালো ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য রক্ষা করে। এটি একটি প্রো-বায়োটিক হিসাবে কাজ করে।

To order visit: https://www.healthgreenworld.com/?userName=Mdarifur

Or,

Mob.  01715478883 (WhatsApp)